외상 후 성장 척도 확장판

  • 살면서 경험한 고통스러웠던 사건을 떠올리며, 자신에게 해당하는 부분에 체크해주세요.
  • 지난 2년 동안 자신이 경험한 ‘힘들었던 일이나 어려움’을 하나 떠올리며 답해주시기 바랍니다
01 나는 인생에서 무엇이 중요한지에 대한 생각이 바뀌었다.
02 내 삶이 가치 있음에 감사하게 되었다.
03 나는 새로운 것에 관심을 갖게 되었다.
04 나 자신에 대한 신뢰감이 더 커졌다.
05 영적/정신적 세계에 대한 이해가 더 커졌다.
06 어려운 일이 생겼을 때, 다른 사람들에게도 의지할 수 있게 되었다.
07 내 삶에 대한 새로운 계획이 생겼다.
08 나는 타인과의 관계에서 더 큰 친밀감을 느끼게 되었다.
09 나는 내 감정을 더 적극적으로 표현하게 되었다.
10 나는 어려움을 극복할 수 있다는 확신을 갖게 되었다.
11 나는 내 삶을 통해 더 가치 있는 일들을 할 수 있게 되었다.
12 나는 내 삶에서 경험하게 되는 것들을 더 잘 받아들일 수 있게 되었다.
13 나는 매일 매일에 대해 더 감사하게 되었다.
14 이전에 생각하지 못했던 새로운 가능성을 접하게 되었다.
15 나는 다른 사람에 대한 정이 더 깊어지게 되었다.
16 나는 사람들에게 더 정성을 기울이게 되었다.
17 나는 변화가 필요하다고 생각되는 일은 단지 생각으로만 그치지 않고 행동으로 옮기게 되었다.
18 나는 종교적인 믿음이 더 깊어 졌다.
19 나는 생각했던 것보다 내 자신이 강하다는 것을 알게 되었다.
20 나는 사람이 얼마나 아름다운가에 대해 알게 되었다.
21 나는 이웃의 필요성을 이전보다 더 인정하게 되었다.
22 세상과 보다 조화된 느낌이 든다.
23 이전보다 더욱 실존(ex. 자신의 존재의미를 스스로 만들어가는 것)에 가까워진 느낌이 든다.
24 삶과 죽음에 관한 물음들에 더욱 잘 마주할 수 있게 되었다.
25 삶의 의미가 더욱 명확해졌다.